Vaknade 08:45
Läste nyheterna.
Åt frukost.
Tittade på Youtube.
Gick promenad.
Sms:ade med syrran och Yasemin
Mediterade
Sms:ade med Yasemin.
Åt gröt med två deciliter havregryn, ett äpple och en mun mjölk.
Läste nyheterna igen.
Arbetade med hemsidan lidande. Kategoriserade och effektiviserade hemsidan.
Styrketränade en timme
Talade med Anders en timme.
Tittade på Codys lab youtube.
Tittade på modified gravity på youtube

Behov*

• Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 01:00 – 08:45 = 7,75 tim
  
• Näring
  Frukost: Två smörgåsar med olivolja, banan, äpple, apelsin, ett ägg och kaffe latte.
  Mellanmål: Jordnötter
  Lunch: Havgrynsgröt med 2 dl havregryn, ett äpple och en mun mjölk
  Mellanmål: Apelsin
  Middag: Wok med tofu och ris. En chokladmuffin och mjölk. Lite banan och jordnötter
  
• Socialt: SMS med Anki, telefonsamtal med Anders (min bror) och SMS Yasemin
• Toa
  Ljusgul urin: Ok
  Mjuk avföring: Ok

 

• Arbete
  Söka jobb för att sköta min ekonomi?
  Itologen

 

• Träning
  Mental träning
  Skrivande: Nej
  Meditation: Ja
• Kroppslig träning
  Styrketräning: Ja, 1 timme med stretching
  Dans:
  Cykling:
  Promenad: Ja
  Vikt:
• Själslig träning
  Energi (1 – 10) : 4
  Hur mår jag idag: Molande smärta på  vänster sida av korsryggen. Lite illamående.
  Känner: Lite tung i kroppen.
  Tänker: Mamma, Anki, mycket Yasemin,
  Lidande: Att jag inte har ett betalt arbete.
  Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Såg filmen cowboys and alien igår. Vad handlade den om egentligen och vad säger den mig? Att Aliens ville utvinna guld, plåga och utrota alla människor. Är Aliens så ondsinta som det verkar? Är det inte precis så människor gör med Natur, djur och växter. Vad gör filmerna jag ser med mig. Behöver jag bättre film – näring?

 

• Tagit bort eller lagt till i lägenhet: Slängde två trasiga stolar igår.
  

 

• Sjukdom
  Våta strumpor för torra fötter: Ja
  Styrketräning och stretching för ont i ryggen: Ja

 

• Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:

• Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
  Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?
  Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter? Hur tvättas själen, om den blivit smutsig?

 

Lust innan jag utför handlingen?
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v. : Youtube: Quantum theory. Behaglig och njutbar musik. SMS med Yasemin, SMS med Anki. Samtal med Anders. Hemsidan Sakral

 

Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ