Inger var här och drack kaffe.
Tvättade.
Ringde polisen om cykeln jag lämnade in.
Ringde mammas sjuksköterska.
Chattade med Yasemin. Skönt att vi verkar tagit oss igenom alla svårigheter.
Hämtade ett cykelhjul utan axel, som stod övergivet utanför mammas korttidsboende.

Behov*

• Sömn (02:30 – 09:40 =  7,5 tim
  
• Näring
  Frukost: Två kaffe latte, två skivor tranbärsbröd med olivolja, ett ägg, en halv vetebulle, ett halvt äpple.
  Mellanmål:
  Lunch: Lakritskolor, en biskvi och några klunkar mjölk.
  Mellanmål: Tre släta söta bullar med mjölk.
  Middag:
• Socialt: Inger besökte mig i lägenheten
• Toa:
  Ljusgul urin: Ok
  Mjuk avföring: Ok

 

• Arbete
  Söka jobb för att sköta min ekonomi?
  Itologen

 

• Träning
  Mental träning
  Skrivande: Nej
  Meditation: Nej
• Kroppslig träning
  Energi: 7
  Styrketräning: Nej
  Dans:
  Cykling: Nej
  Promenad:
  Vikt:
• Själslig träning
  Energi: 7
  Hur mår jag idag: Mer stabil, ingen gråt idag, fast jag var nära i samtalet med Inger.
  Känner: Lite neutral åt det glada hållet.
  Tänker: Samtalet med Inger, Mamma, cykelhjulet på tantogatan.
  Lidande: Lina, ekonomi, pension, Gunnar,
  Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Får mer energi av att ta det lite lugnare fysiskt. Vilket också gör att känslorna visar sig mer. Att styrketräna är ett sätt att hålla bort känslorna. En slags avledning.

 

• Tagit bort eller lagt till i lägenhet: Liten kortlek
  

 

• Sjukdom
  Våta strumpor för torra fötter: Ok
  Styrketräning och stretching för ont i ryggen: nej

 

• Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras: Att offra mig själv för att få en snygg yngre kvinna.

• Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
  Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?
  Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter?

 

Lust innan jag utför handlingen?
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.

 

Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ