Jag är en hel människa i frid. Vad gör jag och andra för att göra mig till en människa i delar och i ofrid?
Genom att föreställa mig att jag är hel och kärleksfull, kan jag förstå hur jag skall bli det.
Omtanke, förtroende, öppenhet och gemenskap är vad som genomsyrar allt nedanstående
Människan i mig och i andra är viktigaste tillgången

Hur mår jag idag?
Sömn: Önskvärt (22:30 – 07:00) Cirka åtta timmar
Dröm: Inga minnesvärda ddrömmar
Meditation*: Ja, men somnade

Toa: Ok
Ljusgul urin
Riklig, med konsistens som mjukglass och med acceptabel doft.

Söka jobb för att sköta min ekonomi? Nej
Skrivande: Ja
Promenad:
Träning: Tango

Känner: Är inne i en glädjetid
Tänker: Att jag är en hel människa
Lidande: Tänder och varje gång jag behöver be mamma om pengar.

Frukost: Kaffe latte med två smörgåsar. Två ägg.
Mellanmål:
Lunch:
Mellanmål:
Middag:

Socialt: Tango idag. Igår: Långt samtal med Ingrid. Samtal med mamma och Lina

Ta bort eller lagt till i lägenhet? Lagt till en låskätting, en cykelkort.

Tvaga mina sinnen och min kropp ( fötter och händer ) Var har mina fötter varit idag? Vilka handlingar har jag utfört och inte utfört idag?
Sätta på mig våta strumpor vid sänggående för att hela mina fötter? Ja
Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras: Ofta kommer ord som t.ex. fåntratt upp som en association till en människa, vilket är märkligt. Vet inte hur något så reflexartat hanteras. Å andra sidan gör det inget så länge en handling utlöses. Mest störande och märkligt.

Vikt: 109 går upp i vikt eftersom jag äter mycket mer. Ökar också muskelmassan eftersom jag styrketränar och cyklar ganska hårt.

*för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv. Helat kropp och själ. Känt kroppen, tänkt kroppen: Ja, fick tankar om att jag älskar att vara nära Lina och att huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag stoppar i kroppen. Om jag stoppar gift i munnen kan inte kroppen, hur livskraftig den än är skapa mer livskraft.