Jag är en hel människa i frid. Vad gör jag och andra för att göra mig till en människa i delar och i obalans?
Genom att föreställa mig att jag är hel och kärleksfull, kan jag förstå hur jag skall bli det.
Omtanke, förtroende, öppenhet och gemenskap är vad som genomsyrar allt nedanstående
Människan i mig och i andra är viktigaste tillgången

Hur mår jag idag? Känner öppenhet, förtroende, omtanke och gemenskap ) någonting känns i låren, träningsvärk.
Sömn: Önskvärt (22:30 – 07:00) 7 timmar, lite för lite
Dröm: Nej
Meditation*: Lite, tillsammans med att lyssna på kabbalah revealed
Frukost: Espresso, te och två smörgåsar med tomat, smör, gurka, äpple och banan
Toa: Urin, känner mig nödig men kan inte bajsa.
Ljusgul urin
Riklig, med konsistens som mjukglass och med acceptabel doft.

Söka jobb för att sköta min ekonomi? Nej.
Skrivande: Ja, levnadsboken
Promenad: Igår
Träning: Styrketräning igår

Känner: Kolsyra i hela kroppen, träningsvärk i låren
Tänker: På vad som händer när jag tar något ut från tangon.
Lidande: träningsvärk

Mellanmål:
Lunch:
Mellanmål:
Middag:

Socialt: Samtal med Lina och Yasemin

Ta bort eller lagt till i lägenhet? Lagt till ett hörlursfodral.

Tvaga mina sinnen och min kropp ( fötter och händer ) Var har mina fötter varit idag? Vilka handlingar har jag utfört och inte utfört idag?
Sätta på mig våta strumpor vid sänggående för att hela mina fötter? Ja, och fötterna blir allt mer lika friska fötter
Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras: relationen till Yasemin?

Vikt: 110, har gått upp kraftigt eftersom jag äter mer men för att bygga muskler behövs energi och byggstenar.

*för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv. Helat kropp och själ. Känt kroppen, tänkt kroppen: Ja, fick tankar om att jag älskar att vara nära Lina och att huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag stoppar i kroppen. Om jag stoppar gift i munnen kan inte kroppen, hur livskraftig den än är skapa mer livskraft.