En själslig dusch för att rena mig. Något som sköljer av den själsliga smutsen.
Sällan tvättar jag mig för att jag är kroppsligt smutsig. Däremot tvättar jag bort det som gör att jag luktar människa.
All kärlek får börja som min första kärlek, med vänskap och längtan.
Ja!
Sluta utföra handlingar som stör friden, som att äta på kvällen, få ont i magen och sova dåligt.
Behov*
- Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 7 timmar plus en senare på förmiddagen.
- Näring
Frukost: Två smörgåsar med olivolja, tre kokta ägg, jordnötter, sallad, oregano, persilja, kaffe latte och en tomat
Mellanmål:
Lunch: Havregrynsgröt på 2 dl havregryn, ett äpple och en matsked honung. Filmjölk och banan.
Mellanmål:
Middag: En skål wook med sojabönor. 1 liter filmjölk och tre smörgåsar med smör och ost. Och en halv liter mjölk. - Socialt: SMS med Iryna. Iryna på besök. Iryna har mens.
- Toa:
Ljusgul urin: Ok
Mjuk avföring: Tre ggr. Ok
- Arbete
Söka jobb för att sköta min ekonomi?
Itologen
- Träning
Mental träning
Skrivande: Lite
Meditation: Ja, tillsammans med lite sömn. - Kroppslig träning
Energi 4 av tio
Styrketräning: Ja, 40 minuter.
Dans:
Cykling:
Promenad:
Vikt: 108,5 - Själslig träning
Energi: 4 av tio
Hur mår jag idag: Känner mig glad.
Känner: Lite trött och glädje
Tänker: På Lina och drömmarna
Lidande: Klåda under vänster arm och i underliv.
Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Långt förhållande med Lina, som tar tid att processa och avsluta, precis som det gör när jag vant mig vid att röka, och sedan slutar röka. Det tog flera år innan jag min lust att snusa helt försvann.
Styrketräningen gör mig trött i kroppen.
Verkar konstigt att jag lyckades bli av med fotsvampen och istället fick svamp under armar och underliv. Förstår att jag ofta är våt under armar och underliv på grund av träning och värme. Konstigt nog hade jag inte något problem med detta fast jag dansade mycket och svettades mycket. I och för sig bytte jag tröja hela tiden, precis som jag har börjat göra nu. - Tagit bort eller lagt till i lägenhet: Nej
- Sjukdom
Förstoppning: Om jag äter havregryn varje dag uppstår inte förstoppning.
Torra fötter: Fötterna är avgjort bättre.
Styrketräning och stretching för ont i ryggen: Ja, men jag tycks inte riktigt hitta rätt muskelgrupp för att stilla smärtan och svagheten.
Klåda i underliv och under armar: Byter tröja och använder luftiga kläder och talk.
- Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras: Friden
- Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp) Kroppen kan tvättas.
- Hur tvättas själen? Hur blir den smutsig? Själen kan smittas av tankar och känslor som är ”smutsiga”.
Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag? Hemma och i parken.
Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter? Kan jag återvända varje kväll till de ideal jag misslyckats med under dagen.
Lust innan jag utför handlingen? Ja!
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.
Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ: Träna kropp och själ, till det yttersta.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets: Om detta stämmer är det viktigt vad jag stoppar in i hjärnan.
Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ