En själslig dusch för att rena mig. Något som sköljer av den själsliga smutsen.

Omtanken med mig själv får börja om med vänskap och längtan.

Lös konflikterna (trauman)
Just nu med Iryna och möblerna hon lastade av här utan att fråga.

Behov*

• Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 8 timmar, var uppe fyra ggr. för att kissa.
  
• Näring ( en av dagens måltider bör bestå av havregrynsgröt på 2 dl havre)
  Frukost: Två smörgåsar med en omelett på tre ägg och mjölk. En kaffe latte. Tomat, sallad, örter.
  Mellanmål:
  Lunch:
  Mellanmål:
  Middag:
• Socialt:
• Toa:
  Ljusgul urin: Ok
  Mjuk avföring: Ok

 

• Arbete
  Söka jobb för att sköta min ekonomi?
  Itologen

 

• Träning
  Mental träning
  Skrivande:
  Meditation:
• Kroppslig träning
  Energi: Trött
  Styrketräning: Ja
  Dans:
  Cykling:
  Promenad:
  Vikt:
• Själslig träning
  Energi: 4 av 10
  Hur mår jag idag: Lite låg, efter att ha träffat barnen. Kan inte förklara varför.
  Känner: Trötthet
  Tänker: Putsa fönster
  Lidande: Klåda i underliv. Tror att den har med jordnötter att göra. Slutar äta jordnötter.
  Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Hård styrketräning leder till fysisk trötthet. Upplever att jag svälter ut mig socialt.

 

• Tagit bort eller lagt till i lägenhet:

 

• Sjukdom
  Ont i höger käkmuskler, leder: Svårt att tugga idag. Hade tandskydd men tog av det mitt i natten.
  Svag rygg. orkar inte hålla den rak när jag sitter.
  Klåda i underliv och under armar: Slutar äta jordnötter.

 

• Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras: Irynas avlastning av möbler. Säger upp vänskapen. Hon säger sig hämta allt på söndag.

• Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp) Kroppen kan tvättas.
• Hur tvättas själen? Hur blir den smutsig? Själen kan smittas av tankar och känslor som är ”smutsiga”.
  Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag? Hemma och i parken.
  Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter? Kan jag återvända varje kväll till de ideal jag misslyckats med under dagen.

 

Lust innan jag utför handlingen? Ja!
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.
Youtube och dagstidningarna.
Uppdaterar hemsidorna med infinite programmet.
Tänker om björnmössan och Calore

 

Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ: Träna kropp och själ, till det yttersta.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets: Om detta stämmer är det viktigt vad jag stoppar in i hjärnan.

Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ