Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras.
Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt i mitt eget människovärde behöver hanteras.

Sammanför kropp och själ om Helheten förlorats.
Arbeta lika hårt som djuren?
Lust innan jag utför handlingen?
Huvuddelen av alla tankar är självets: Om detta stämmer är det viktigt vad jag stoppar in i kroppen. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ
Tänker att nuet lugnar ner sig. Tittar på mindre film. Börjar pyssla med små projekt. Återvänder till hemsidorna. Önskar nya vänner och lära känna en underbar och vacker kvinna.

En själslig dusch för att rena mig? 4R. Något som sköljer av den själsliga smutsen. Förlåta mig. Att försöka nå frid och vara redo för sömnen.
Vad är renande som vatten för själen?
Min nya vänskap till mig själv får börja som min första kärlek, med vänskap och längtan.
Lös konflikterna (trauman)

Kan jag återvända varje kväll till de ideal jag misslyckats med under dagen.
Kan jag sammanfoga Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter?

Min nya vänskap till mig själv får börja som min första kärlek, med vänskap och längtan.
Önskar nya vänner och lära känna en underbar och vacker kvinna.

• Tänderna (tre gånger om dagen)
  Klockan: 10:30
  Klockan:
  Klockan:
  Övningar för mindre käkpressning på natten:
  

 

• Sömn
  En själslig dusch för att rena mig?
  Vad är renande som vatten för själen?
  Förlåta mig.
  Att försöka nå frid och vara redo för sömnen.
  Mindre led blåljus på kvällarna.
  Ingen näring efter 19:00.
  Gärna en tupplur på dagen, sex timmar efter uppvaknandet. Tidigare för mer kreativitet, senare för mer minnesinlärning.
  Regelbundna tider för sömn och mat.
  (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 7 tim
  

 

• Näring , (Ingen näring efter 19:00) ( en av dagens måltider bör bestå av havregrynsgröt på 2 dl havre) Har inte hänt på flera veckor 🙁
  Frukost: Havregrynsgröt på 1 dl havre och en espresso
  Mellanmål:
  Lunch:
  Mellanmål:
  Middag:
  Annan näring:

 

• Meditation (för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv)

 

• Socialt:

 

• Toa:
  Ljusgul urin: Ok
  Mjuk avföring: Minns inte när jag lämnade avföring sist.

 

• Arbete
  Sökt jobb för att sköta min ekonomi: Nej, behöver verkligen komma igång med att söka jobb och få igång ekonomin. Är hungrig och kan inte betala hyran.
  Itologen:

 

• Kroppslig träning
  Energi:
  Styrketräning:
  Dans:
  Cykling:
  Promenad:
  Vikt:

 

• Själslig träning
  Energi:
  Hur mår jag idag:
  Känner:
  Tänker:
  Lidande:
  Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?:

 

• Sorterar, slänger och säljer överskottet i lägenheten:

 

• Sjukdom
  Svag rygg. orkar inte hålla den rak när jag sitter.
  Ont i knä.
  Synen fluktuerar. Socker?

Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?