Jag är en hel människa i frid. Vad gör jag och andra för att göra mig till en människa i delar och i obalans?
Genom att föreställa mig att jag är hel och visar omtanke gemenskap, öppenhet och förtroende, kan jag förstå hur jag skall bli det.
Omtanke, förtroende, öppenhet och gemenskap är vad som genomsyrar allt nedanstående
Människan i mig och i andra är viktigaste tillgången

Inväntar jag lusten innan jag utför handlingen? Ja!
Vilken näring omvandlar jag idag? Styrketräning, stretch, promenad, musik näringsrik och varierad mat.
Våld, konstiga filmer, giftiga substanser både materiella och själsliga. Star Wars Mandalorian och mycket om Tesla.
Vilken handling har jag gjort för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt.
Har jag ätit utan att först fått lust att äta.
Har jag haft sex utan att först ha lust?
Har jag gjort någonting utan att först ha haft lust?

Hur mår jag idag? Mycket bättre. Solen lyser. Ja, jag var faktiskt glad idag.
Sömn: Önskvärt (22:30 – 07:00) Kanske 6,5 timmar
Dröm: Minns ingen
Meditation*: Ja!
Frukost: Två smörgåsar med sallad, jordnötter, paprika och ägg. En espresso.
Toa: Ok
Ljusgul urin
Riklig, med konsistens som mjukglass och med acceptabel doft. Förstoppning kan bero på för lite tarmrörelser. Promenad eller en lång cykeltur kan göra susen.

Söka jobb för att sköta min ekonomi? Nej!
Skrivande: Nej
Promenad: Ja
Träning: Styrketräning och stretching.

Känner: Glad, lite trött, lite ensam och lite rädd.
Tänker: På arbete, Bahai och Masha, lite på Lina som svarade på breven jag vidarebefordrade från den ryska båtköparen.
Lidande: Ekonomi, ensamhet och saknaden efter det sociala livet med Lina.

Mellanmål:
Lunch: Gröt med två smörgåsar, en espresso och ett ägg.
Mellanmål:
Middag: Jordnötter och te.

Socialt: Några SMS med Emma.

Ta bort eller lagt till i lägenhet? Nej

Tvaga mina sinnen och min kropp ( fötter och händer ) Var har mina fötter varit idag? Vilka handlingar har jag utfört och inte utfört idag? Hos doktorn.
Sätta på mig våta strumpor vid sänggående för att hela mina fötter? Ja
Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:

Vikt: 110

*för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv. Helat kropp och själ. Känt kroppen, tänkt kroppen: Ja, fick tankar om att jag älskar att vara nära Lina och att huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag stoppar i kroppen. Om jag stoppar gift i munnen kan inte kroppen, hur livskraftig den än är skapa mer livskraft.