Vaknade 07:45
Dröm: Minns att Gunnar tog upp en orm från marken. Han sa att den var ofarlig men jag såg den inte så. När han släppte den såg det ut som om den hade ett zigzag mönster på ryggen.
Läste nyheterna
Gick till ICA. Handlade frukt, te, kaffebönor, frukt, fyra liter mjölk, en youghurt och honung.
SMS:ade Iryna om att det inte finns möjlighet för mig att uppdatera hemsidan på grund av ekonomin.
Maria har inte svarat på min invit om att dansa ensamma i festlokalen.
Lagade frukost.
Planterade om alla växter till färre balkonglådor för att spara plats.
Ställde ut glasbordet på balkongen.
Tittade på Youtube
Bokade tvätt
Tvättade
Styrketränade
Slutförde flytten av flera hemsidor från sakral till 545.
Tittade på Youtube
Svarade Inger på Sakral hemsidan.
Åt middag.
Maria svarade att hon gärna tränar tango med mig någon gång.

Tänker att styrketräningen kan påverka mig själsligt eftersom den gör ont.

 

MÅL
Vad: Bli ekonomiskt oberoende. Hur: När: Senast 2025

Behov*

• Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): Åtta timmar.
  
• Näring
  Frukost: 2 kaffe latte, två smörgåsar med olivolja, en banan, ett ägg, ett päron och jordnötter
  Mellanmål: Sju centimeter kaffebröd.
  Lunch:
  Mellanmål:
  Middag: Havregrynsgröt på två dl. med ett färskt plommon, ett äpple, en halv banan och lite jordnötter. En liter youghurt.
  1 liter mjölk och resten av kaffebrödet. En längd med mandelmassa.
• Socialt: SMS med Emma, Anita och Facebook med Maria.
• Toa:
  Ljusgul urin: Ok
  Mjuk avföring: Ok
• Arbete
  Söka jobb för att sköta min ekonomi?
  Itologen

 

• Träning
  Mental träning
  Skrivande: Nej
  Meditation: Nej
• Kroppslig träning
  Styrketräning: Ja
  Dans: Nej
  Cykling: Nej
  Promenad: Nej
  Vikt: 108
• Själslig träning
  Energi: 3, piggare varefter dagen gick. 5 vid midnatt.
  Hur mår jag idag: Lite ledsen och trött. Gladare på kvällen. Började vissla lite.
  Känner: Tung i kropp och huvud, mungiporna lite hängiga
  Tänker: Drömmen om ormen och Gunnar
  Lidande: Ekonomi, ensamhet
  Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Tango, ws, styrketräning.

 

• Tagit bort eller lagt till i lägenhet:

 

• Sjukdom
  Våta strumpor för torra fötter: Ja
  Styrketräning och stretching för ont i ryggen: Ja

 

• Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:

• Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
  Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?
  Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter?

 

Lust innan jag utför handlingen?
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.

 

Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ