Tänker på hur fint det skulle varit om Lina och Niccole hade flyttat hem till mig. En tanke som inte äger sin riktighet, mer som ett önsketänkande. Tanken gör mig lite bättre till mods trots att den är orealistisk. Känner mig ensam och lite ledsen men känner mig också frisk och stark. Jag är en okej människa.
07:15 Vaknade av larmsignalen.
Sovit kanske fem timmar.
SMS med Emma.
Åt Kall wok med tofu. Hann inte äta vanlig frukost eftersom sängen var för varm för att lämna i tid.
Tog med varmt grönt te och en skiva tranbärsbröd.
08:05 Tog cykeln till Södersjukhuset för ett möte med ögonläkaren. Läkaren informerade om att ögontrycket är normalt. 15/16. Har pigmentförändringar på båda ögonen. Inte våta gula fläcken. Vid syntest var det tydligt att glasögon hjälper mig att se även på långt avstånd. Behövde inte komma fler ggr. men det är viktigt att komma om tillståndet förvärras eller andra effekter uppstår.
Cyklade till Sabbatsberg. Kom tio minuter försent till mötet med undersköterska, Anki och biståndshandläggaren. Mamma får komma till ett korttidsboende för att få vila upp sig innan hon kommer hem igen.
Vi satt en stund med mamma.
Cyklade hem till mamma. Vattnade blommor. Dammsög. Eldade upp trästolen på balkongen. Kastade sopor.
Yasemine kom. Vi fikade.
Tog med mig nagelklippare, nagelborste och fön, och cyklade till mamma igen.
Pratade med henne och klippte hennes naglar. När hon fick middag cyklade jag hem.
Tog min väska med kläder och cyklade till Telefonplan för några timmars tango.
Cyklade hem och åt alldeles för mycket och försent. Jordnötter är tvivelaktiga eftersom jag verkar vara lite allergisk mot dom. Fick ont i magen.
Behov*
- Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 5 timmar
- Näring
Frukost: kall wok med tofu och en kopp varmt grönt te.
Mellanmål:
Lunch: glassbåt, kalops med potatismos, liten bit choklad, godisbilar
Mellanmål: en kopp kaffe, 3 dl. mjölk och två kaffebröd
Middag: banan och ett päron - Socialt: Mamma, syrran, Yasemin och alla tangodansare.
- Toa:
Ljusgul urin: Ok
Mjuk avföring: Ok
- Arbete
Söka jobb för att sköta min ekonomi? Nej
Itologen: Nej
- Träning
Mental träning
Skrivande: Nej
Meditation: Nej - Kroppslig träning
Styrketräning: Nej
Dans: Ja
Cykling: Ja, södermalm – sabbatsberg – gärdet – sabbatsberg – Södermalm – telefonplan – södermalm
Promenad: Nej
Vikt: ? - Själslig träning
Energi: 5
Hur mår jag idag: Lite ledsen och trött
Känner: Ledsen
Tänker: På Lina
Lidande: Ekonomi och ensamhet
Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?:
- Tagit bort eller lagt till i lägenhet:
- Sjukdom
Våta strumpor för torra fötter: Ok
Styrketräning och stretching för ont i ryggen: Nej
- Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:
- Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?
Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter?
Lust innan jag utför handlingen?
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.
Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ