Skrev fin text och läste ännu finare texter som jag skrivit tidigare. Otroligt!
Vaknade 07:45
Läste nyheter
Åt frukost
Skrev och läste på hemsidorna i 2,5 timmar
Promenerade
Åt havregrynslunch
Läste och skrev på Sakral hemsidan
Mediterade
Åt muffins och jordnötter
Biståndshandläggaren ringde och ville ha ett möte på måndag förmiddag. Återkommer!
Styrketränade
Dansade tango

 

MÅL
Vad: Bli ekonomiskt oberoende?
Hur:
När: Senast 2025

Behov*

• Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): Lade mig 22:30, iphonade till 12:30, hade svårt att somna, somnade kanske 01:00. Vaknade flera ggr. sov till 07:45. = ca. 7 tim
  
• Näring
  Frukost: Kaffe latte, apelsin, äpple, ägg, två smörgåsar med olivolja och banan.
  Mellanmål:
  Lunch: Havregrynsgröt på 2 dl havregryn. En dl mjölk. Ett äpple. Lite honungsvatten.
  Mellanmål: Muffins och lite jordnötter
  Middag:
• Socialt:
• Toa:
  Ljusgul urin: Ja
  Mjuk avföring: Ja

 

• Arbete
  Söka jobb för att sköta min ekonomi?
  Itologen

 

• Träning
  Mental träning
  Skrivande: 2,5 timmars läsande och skrivande
  Meditation: Ja
• Kroppslig träning
  Styrketräning:
  Dans:
  Cykling:
  Promenad: Ja
  Vikt:
• Själslig träning
  Energi: 6
  Hur mår jag idag: Livlig, känner och tänker. Kroppen mår bra i sin helhet.
  Känner: Glädje, intresse, nyfikenhet, energi. Ledsenhet inför orden ”Jag längtar efter att få färdigställa mitt liv, precis som jag längtar efter att få göra färdigt allt annat i mitt liv.”
  Tänker: På allt otroligt vackert, intensivt och lärorikt jag skrivit och tänker.
  Lidande: Ekonomi. Ryggen. Mamma, Yasemin
  Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Se gårdagen.

 

• Tagit bort eller lagt till i lägenhet:

 

• Sjukdom
  Våta strumpor för torra fötter:
  Styrketräning och stretching för ont i ryggen:

 

• Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:

• Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
  Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?
  Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter?

 

Lust innan jag utför handlingen?
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.

 

Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ