Behov*
- Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 8 timmar
- Näring
Frukost: Kaffe latte, två smörgåsar, ägg
Mellanmål:
Lunch:
Mellanmål:
Middag: Smörgås och två stekta ägg
3 smörgåsar med ett stekt ägg
Flera stora glas te och vatten
Ett äpple - Socialt: Tango Mariatorget och Bagarmossen
- Toa:
Ljusgul urin: Ok
Mjuk avföring: Ok
- Arbete
Söka jobb för att sköta min ekonomi?
Itologen
- Träning
Mental träning
Skrivande: Nej
Meditation: Nej - Kroppslig träning
Styrketräning: Nej
Dans: Ja, fyra timmar
Cykling: 1,5 mil, fram och tillbaka till Bagarmossen
Promenad: Ja, solade en stund lutad mot elskåpet
Vikt: - Själslig träning
Energi: 5
Hur mår jag idag: Ledsen. Längtar efter Lina. Känner mig ensam.
Känner: Ledsen
Tänker: Senare på dagen, tänker jag att är jag helt förvirrad. Lina var den som var med och orsakade min ensamhet och min utsatta situation. Att ringar henne vore som att låta det hända från början igen. Tur att jag inte ringde.
Lidande: Att jag vill ha någon att krama. Ekonomi. Mamma. Att inte Tove dansar med mig.
Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Att bli ihop med Lina.
- Tagit bort eller lagt till i lägenhet:
- Sjukdom
Våta strumpor för torra fötter: Ok
Styrketräning och stretching för ont i ryggen: Nej, har inte ont i ryggen.
- Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras: Tove och den andra kvinnan som nästan ser hatisk ut.
- Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?
Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter?
Lust innan jag utför handlingen?
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.
Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ