Somnade vid 01 tiden. Sov till 09:10. Vaknade av mig själv.
Läste nyheter.
Känner mig glad, troligen efter samtalet med Eva-Karin och tanken om att mitt förhållande med Lina grundar sig i en dröm om ett ärligt, fantastiskt förhållande med barn. Naivt. Javisst! Men åtminstone förståeligt. När jag drar mig själv i smärta och elände är det skönt att förstå varför.
Tog en promenad i Tanto. Gick vidare till mamma som är på korttidsboende på Tantogatan 19.
Kom hem. SMS:ade med Yasemin. Myste och somnade. Vaknade 18:35
Gjorde gröt, smörgåsar och te.
Handlade ägg, bröd, sött bröd, äpplen, jordnötter och kolor.
Behov*
- Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): Somnade vid 01 tiden. Sov till 09:10. Vaknade av mig själv. Sov igen vid 17:00 – 18:30
- Näring
Frukost: Kaffe latte, ett äpple, två tranbärsbrödshalvor med smält smör och ett nykokt ägg. En fjärdedels järntablett.
Mellanmål:
Lunch: Några pepparkakor, lite godisbilar och en juice på flaska
Mellanmål:
Middag: Havregrynsgröt på två deciliter havregryn, honung, äpple, grönt te med honung och mjölk.
Kolor, jordnötter och släta bullar med mjölk. - Socialt: Yasemin sms och telefonsamtal, Mamma
- Toa:
Ljusgul urin: Urinen såg lite mörk ut.
Mjuk avföring: Ok
- Arbete
Söka jobb för att sköta min ekonomi?
Itologen
- Träning
Mental träning
Skrivande: Nej
Meditation: Nej - Kroppslig träning
Energi: 5
Styrketräning: Nej
Dans: Nej
Cykling: Nej
Promenad: Ja
Vikt: - Själslig träning
Energi: 6
Hur mår jag idag: Känner mig glad idag. Lite mer som mig själv.
Känner: Lite mer flygande. Glad, intresserad, hoppfull.
Tänker: Att förhållandet med Lina byggde på att jag frigjorde mig från det mörka som hållit mig undan från att våga gå in i ett förhållande fritt och öppet. Med ett öppet hjärta gav jag mig hän på ett sätt som var förödande. Blundade för allt och körde på i min dröm. Jag ville så gärna tro att dagen var kommen för ett underbart och fantastiskt förhållande. Mitt förnuft var inte med, eller fick inte vara med. Jag tryckte skräckslagen undan allt som förhindrade min tro.
Lidande: Att inte kunna släppa taget om det som inte längre finns. Alla sociala relationer runt Lina. Troligen är det inte bara jag som lider utan alla andra som inte heller får träffa mig eller oss igen.
Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Samtalet med Eva-Karin som var så befriande.
- Tagit bort eller lagt till i lägenhet:
- Sjukdom
Våta strumpor för torra fötter: Ja
Styrketräning och stretching för ont i ryggen: Nej
- Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:
- Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?
Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter?
Lust innan jag utför handlingen?
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.
Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ