Sett tre långfilmer
Läst ett meddelande från Inger på hemsidan.

Det här med knulleriet vill jag gärna sluta med. Att sexualisera saker är trist.

 

Behov*

• Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 11:00 -07:00, 08:00 – 11:00 = 11
  
• Näring
  Frukost:
  Mellanmål:
  Lunch: Kaffe latte, två små smörgåsar med smör, ett stekt ägg och ett äpple.
  Mellanmål:
  Middag: En halv liter vatten med två buljongtärningar, två bröd, en klick smör och sex potatisar.
  En kopp med varmt vatten, honung och mjölk. Ett tranbärsbröd och ett äpple.
  
• Socialt: Chatt med Yasemin
• Toa:
  Ljusgul urin: Mörk urin, troligen på grund av styrketräningen igår kväll.
  Mjuk avföring: Tömde tarmen rejält igår kväll.

 

• Arbete
  Söka jobb för att sköta min ekonomi?
  Itologen

 

• Träning
  Mental träning
  Skrivande:
  Meditation:
• Kroppslig träning
  Energi 6
  Styrketräning: Ja
  Dans: Nej
  Cykling: Nej
  Promenad: Nej
  Vikt:
• Själslig träning
  Energi: 7
  Hur mår jag idag: Glad
  Känner: Glädje
  Tänker: Tacksam för 11 timmars sömn. Som vanligt på Lina, på mamma, ekonomi och arbete
  Lidande: Ekonomi, relationen till mig själv
  Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Ett destruktiv relation till mig själv skapade det jag befinner mig i. När det var som värst med överlämningen av Moa insåg jag att jag sysslade med någon slags självskadebeteende. Nu verkar det som om jag sysslat med det igen. På något sätt hamnar jag i att skära mig i armen. När det var som bäst i mitt eget liv tog jag Lina och skar mig i armen. Varje dag i fyra år. Självskadebeteende!Jag är fortfarande helt opålitlig, precis som jag var när jag brände ut mig.

 

• Tagit bort eller lagt till i lägenhet:

 

• Sjukdom
  Våta strumpor för torra fötter:
  Styrketräning och stretching för ont i ryggen:

 

• Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:

• Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
  Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?
  Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter?

 

Lust innan jag utför handlingen?
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.

 

Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ