Behov*
- Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): Usel sömn inför mötet med mamma, syrran och biståndshandläggaren.
- Näring
Frukost:
Mellanmål:
Lunch: Kaffe latte, två smörgåsar med tomat, ägg, äpple, järntablett och två matskedar olivolja
Mellanmål:
Middag: Två smörgåsar med grönt te, havregrynsgröt på en deciliter havre, ett äpple, två deciliter mjölk och en halv tomat.
Två glas varmt vatten med mjölk, honung och mjölk. Två små smörgåsar med ett smörtstekt ägg. - Socialt: Syrran, mamma, chatt med Yasemin och telefonsamtal med Emma.
- Toa:
Ljusgul urin: Ok
Mjuk avföring: Ok
- Arbete
Söka jobb för att sköta min ekonomi?
Itologen
- Träning
Mental träning
Skrivande: Nej
Meditation: Nej - Kroppslig träning
Energi: 3
Styrketräning: Ja, med stretching.
Dans: Nej
Cykling: Tantogatan och tillbaka
Promenad: Nej
Vikt: 109 cirka - Själslig träning
Energi: 3
Hur mår jag idag: Trött, ledsen och melankolisk.
Känner: Trött och ledsen
Tänker: Att Lina var en pinuppa och jag hennes beundrare. Tänker också att Lina var en helt annan människa på djupet än på ytan
Lidande: Ekonomi, mamma
Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Gett upp mig själv och tappat kontakt med anden, besökt mamma, satt klockan på ringning vilket gjorde att jag inte kunde sova ordentligt.
- Tagit bort eller lagt till i lägenhet: Nej
- Sjukdom
Våta strumpor för torra fötter: Ok
Styrketräning och stretching för ont i ryggen: Ja
- Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras: Korttidsboendet: Personalen kommer inte när mamma trycker på knappen, mellanmålet serveras inte 11:00 när det står att det skall serveras. Frukosten verkar tafflig.
- Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag? Kroppen hos mamma på korttidsboendet. Tankarna på mitt förhållande till Lina.
Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter? Har inte funderat ut detta än!
Lust innan jag utför handlingen? Ja, känt hunger inför mat men inte inför sex.
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v. Youtubefilmer
Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ