Skrev om nu och då på Frid-hemsidan.
Tvättade och styrketränade.
Lagade solbatteriladdaren genom att löda och limma den, eftersom den slutat fungera.
Ställde ner sovrumsfläkten i källaren eftersom jag hämtat vardagsrumslampan hos mamma.
Fäste en lamphållare på den nya cykelns styre.
Städade köket.
Tittade på now you know, joe scott, två dokumentärer.

Behov*

• Sömn (02:00 – 10:00 = 8 tim): minst åtta timmar
  
• Näring
  Frukost: Kaffe latte, två munnar flytande havregrynsgröt, ett fruktbröd med olivolja, banan och äpple, ett hårdkokt ägg och en apelsin. En halv järntablett.
  Mellanmål:
  Lunch: En kaffe latte, två stora bitar kaffelängd. Två munnar flytande havregrynsgröt. Ett äpple.
  Mellanmål:
  Middag: Fem potatisar med brunsås, ett hårdkokt ägg och broccoli. En glassbåt.
  Jordnötter, lite russin, två koppar te med honung och mjölk.
• Socialt: Lite på hemsidan.
• Toa:
  Ljusgul urin: Ok
  Mjuk avföring: Ok

 

• Arbete
  Söka jobb för att sköta min ekonomi?
  Itologen

 

• Träning
  Mental träning
  Skrivande: Lite på frid hemsidan.
  Meditation: Lite på morgonen.
• Kroppslig träning
  Energi 6
  Styrketräning: Ja, hela programmet.
  Dans: Nej
  Cykling: Nej
  Promenad: Nej
  Vikt:
• Själslig träning
  Energi: 6
  Hur mår jag idag: Lite trött i huvudet men glad. Känner mig ensam.
  Känner: Trött och glad
  Tänker: Lite på Lina. En hel del på varför jag känner mig ensam och lite rädd. Har jag blivit mer social efter att ha varit tillsammans med Lina? Eller är jag mer ensam nu eftersom jag inte dansar lika mycket tango som tidigare. Söker vänner men det verkar svårt att hitta någon på tangon. I kyrkan verkade det lättare.
  Lidande: Ekonomi, ensamhet, trötthet.
  Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?:

 

• Tagit bort eller lagt till i lägenhet:

 

• Sjukdom
  Våta strumpor för torra fötter: Ok
  Styrketräning och stretching för ont i ryggen:

 

• Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:

• Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
  Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?
  Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter?

 

Lust innan jag utför handlingen?
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.

 

Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ