Släck ner den sexuella dominansen!
All kärlek får börja som min första kärlek, med vänskap och längtan.
Sluta se filmer, Youtube, läsa nyheter som stör friden.
Behov*
- Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 01:00 – 09:00
- Näring
Frukost: Halv grapefrukt, ett äpple, kaffe latte och ett russinbröd med olivolja, banan och ett ägg
Mellanmål: En stor kopp te och en chokladmuffin.
Lunch: Havregrynsgröt på två dl havregryn. Ett ägg med smörgås och banan.
Mellanmål: Chokladmuffin
Middag: Wok med ris och ett ägg - Socialt: Några SMS med Emma.
- Toa:
Ljusgul urin: Lite mer mörk urin än vanligt.
Mjuk avföring: Ok
- Arbete
Söka jobb för att sköta min ekonomi?
Itologen
- Träning
Mental träning
Skrivande: Ja
Meditation: Ja, en kort session. - Kroppslig träning
Energi 7
Styrketräning: Ja
Dans: Nej
Cykling: Nej
Promenad: Ja
Vikt: 109.5 - Själslig träning
Energi: 6
Hur mår jag idag: Ganska bra. Lite trött och håglös.
Känner: Glädje och trötthet
Tänker: På sinnen och drömmar samhörighet. Vad är det verkliga?
Lidande: Ensamhet och sexualiserande av relationer till andra.
Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?:
- Tagit bort eller lagt till i lägenhet: Inget
- Sjukdom
Våta strumpor för torra fötter: Ja
Styrketräning och stretching för ont i ryggen: Ja
- Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras: Två tjejer i gymmet sexualiserade jag genom att titta på deras kroppar.
- Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp) Kroppen kan tvättas.
- Hur tvättas själen? Hur blir den smutsig? Själen kan smittas av tankar och känslor som är ”smutsiga”: Förlåt, en handling kan vara att inte längre titta på porr.
Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag? Hemma och i parken.
Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter? Kan jag återvända varje kväll till de ideal jag misslyckats med under dagen.
Lust innan jag utför handlingen? Ja!
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v. Unorthodox intervju av författaren.
Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ: Träna kropp och själ, till det yttersta.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets: Om detta stämmer är det viktigt vad jag stoppar in i hjärnan.
Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ