Normalisera det sexuella uttrycket!
En själslig dusch för att rena mig. Något som sköljer av den själsliga smutsen.
All kärlek får börja som min första kärlek, med vänskap och längtan.
Sluta utföra handlingar som stör friden

Behov*

• Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): Sammantaget sov jag mer än åtta timmar.
  
• Näring
  Frukost: Omelett, kaffe latte, tranbärsbröd med olivolja, några jordnötter, sallad och tomat
  Mellanmål:
  Lunch:
  Mellanmål:
  Middag:
• Socialt:
• Toa:
  Ljusgul urin: Ja
  Mjuk avföring: Lite, ofta och hård

 

• Arbete
  Söka jobb för att sköta min ekonomi?
  Itologen

 

• Träning
  Mental träning
  Skrivande: Ja
  Meditation:
• Kroppslig träning
  Energi Ok
  Styrketräning: Ja
  Dans:
  Cykling:
  Promenad:
  Vikt: 108
• Själslig träning
  Energi: Ok
  Hur mår jag idag: Bra, liten svaghet efter styrketräning i förrgår, överansträngande sex och dålig sömn natten innan.
  Känner: Frid
  Tänker: På ekonomi och drömmen om kulturhuset
  Lidande: Ont i knä och hudspricka i häl
  Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: För lite sömn, för mycket mejeriprodukter, socker och fett.

 

• Tagit bort eller lagt till i lägenhet:

 

• Sjukdom
  Ont i höger knä.
  Hudspricka i höger häl.
  Styrketräning och stretching för ont i ryggen:
  Klåda i underliv och under armar: Borta under armar men kvar i underliv.

 

• Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:

• Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp) Kroppen kan tvättas.
• Hur tvättas själen? Hur blir den smutsig? Själen kan smittas av tankar och känslor som är ”smutsiga”.
  Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag? Hemma och i parken.
  Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter? Kan jag återvända varje kväll till de ideal jag misslyckats med under dagen.

 

Lust innan jag utför handlingen? Ja!
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.

 

Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ: Träna kropp och själ, till det yttersta.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets: Om detta stämmer är det viktigt vad jag stoppar in i hjärnan.

Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ