Normalisera det sexuella uttrycket!
En själslig dusch för att rena mig. Något som sköljer av den själsliga smutsen.
All kärlek får börja som min första kärlek, med vänskap och längtan.
Sluta utföra handlingar som stör friden

Behov*

• Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 01:00 – 07:30 = 6,5
  
• Näring ( en av dagens måltider bör bestå av havregrynsgröt på 2 dl havre)
  Frukost: Två smörgåsar med en omelett på tre ägg och mjölk. En kaffe latte. Tomat, sallad, örter och jordnötter.
  Mellanmål:
  Lunch: Gröt på 2 dl havre, en sked honung och ett halvt äpple. En skål filmjölk med ett halvt äpple.
  Mellanmål: Två nävar jordnötter.
  Middag:
• Socialt: SMS med Iryna
• Toa:
  Ljusgul urin: Ok
  Mjuk avföring: Ok

• Arbete
  Söka jobb för att sköta min ekonomi?
  Itologen

• Träning
  Mental träning
  Skrivande: Ja
  Meditation: Ja, i hängmattan med en stunds sömn
• Kroppslig träning
  Energi 6
  Styrketräning: Ja
  Dans: Nej
  Cykling: Nej
  Promenad:
  Vikt: 108,5
• Själslig träning
  Energi: 5
  Hur mår jag idag:
  Känner: Glädje, lite irritation efter drömmen om ipaden som jag sparkade sönder.
  Tänker: Bouppteckning,
  Lidande: Klåda under armar och underliv. Lite stelt och krampaktigt i höger knä.
  Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?:
  Styrketräning, försökt göra bouppteckning, lyssnat på Irynas handlingar kring salongen och förlusten av 120 000 kr.
• Tagit bort eller lagt till i lägenhet:
• Sjukdom
  Ont i höger käkmuskler, leder.
  Svag rygg. orkar inte hålla den rak när jag sitter.
  Klåda i underliv och under vänster arm:

• Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:

• Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp) Kroppen kan tvättas.
• Hur tvättas själen? Hur blir den smutsig? Själen kan smittas av tankar och känslor som är ”smutsiga”.
  Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag? Hemma och i parken.
  Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter? Kan jag återvända varje kväll till de ideal jag misslyckats med under dagen.

Lust innan jag utför handlingen? Ja!
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.

Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ: Träna kropp och själ, till det yttersta.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets: Om detta stämmer är det viktigt vad jag stoppar in i hjärnan.

Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ