En själslig dusch för att rena mig? Något som sköljer av den själsliga smutsen.
Min nya vänskap till mig själv får börja som min första kärlek, med vänskap och längtan.
Lös konflikterna (trauman)
Behov*
- Kontrollera all näring, allt jag äter och möter under en dag
- Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 8
- Näring ( en av dagens måltider bör bestå av havregrynsgröt på 2 dl havre)
Frukost: Två smörgåsar med en omelett på tre ägg och mjölk. En kaffe latte. Tomat, sallad och örter.
Mellanmål:
Lunch: En bit spenatpaj, lite spaghetti med två rödbetsbiffar, en bit choklad, vatten och en papaya
Mellanmål:
Middag: - Socialt: SMS med Marcela
- Toa:
Ljusgul urin: Ok, med lite rött från rödbeta
Mjuk avföring: Ok, med lite rött från rödbeta. - Arbete
Söka jobb för att sköta min ekonomi?
Itologen - Träning
Mental träning
Skrivande:
Meditation: 45 min - Kroppslig träning
Energi: Låg
Styrketräning: Nej
Dans: Nej
Cykling: Ja, till Fredhäll, Solna och hem igen.
Promenad: Nej
Vikt: Inte vägt mig idag. - Själslig träning
Energi: Låg
Hur mår jag idag: Bra
Känner: Trötthet. Uttråkad?
Tänker: Mamma, söka jobb, Marcela, att jag inte gav barnen några pengar av arvet och Sujy som inte svarar i telefon eller på SMS. Att jag ser smal ut i ansiktet. Att jag blivit tjockare. På sex, att ha eller inte?
Lidande: Höger knä, ekonomi
Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: - Tagit bort eller lagt till i lägenhet: 0
- Sjukdom
- Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:
- Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp) Kroppen kan tvättas.
- Hur tvättas själen? Hur blir den smutsig? Själen kan smittas av tankar och känslor som är ”smutsiga”.
Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag? Hemma och i parken.
Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter? Kan jag återvända varje kväll till de ideal jag misslyckats med under dagen.
Lust innan jag utför handlingen? Ja!
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.
Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ: Träna kropp och själ, till det yttersta.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets: Om detta stämmer är det viktigt vad jag stoppar in i hjärnan.
Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ