Sammanför kropp och själ: Träna till det yttersta.
Lust innan jag utför handlingen?
Huvuddelen av alla tankar är självets: Om detta stämmer är det viktigt vad jag stoppar in i hjärnan. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ
Tänker att nuet lugnar ner sig. Tittar på mindre film. Börjar pyssla med små projekt. Återvänder till hemsidorna. Önskar nya vänner och lära känna en underbar och vacker kvinna.
En själslig dusch för att rena mig? Något som sköljer av den själsliga smutsen. Förlåta mig. Att försöka nå frid och vara redo för sömnen.
Vad är renande som vatten för själen?
Min nya vänskap till mig själv får börja som min första kärlek, med vänskap och längtan.
Lös konflikterna (trauman)
Behov*
- Borsta tänderna (tre gånger om dagen):
10:45
22:45
- Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 8,5
- Näring ( en av dagens måltider bör bestå av havregrynsgröt på 2 dl havre) Har inte hänt på flera veckor 🙁
Frukost: Två smörgåsar med en omelett på tre ägg och mjölk. En kaffe latte. Sallad. En apelsin.
Mellanmål:
Lunch:
Mellanmål:
Middag: Havregrynsgröt på 1 dl. havregryn. 1 äpple, 2 apelsiner, treäggs omelett, 3 skivor bröd, några skivor smör, några dl. mjölk och en kopp te. - Annan näring:
- Ingen näring efter 19:00
- Meditation (för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv).
- Socialt:
- Toa:
Ljusgul urin: Ja
Mjuk avföring: Trög i magen 11:00. 23:00 en rejäl tarmtömning två ggr. - Arbete
Sökt jobb för att sköta min ekonomi:
Itologen: - Kroppslig träning
Energi: 6 av 10
Styrketräning:
Dans:
Cykling: 16 km gånger gånger 2 = 3,2 mil. Södermalm – Flemingsberg tor
Promenad:
Vikt: 107 - Själslig träning
Energi: 5
Hur mår jag idag: Spänning över sidan av pannan och ner i nacken.
Känner:
Tänker:
Lidande:
Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: - Tagit bort eller lagt till i lägenhet:
- Sjukdom
Svag rygg. orkar inte hålla den rak när jag sitter. - Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:
- Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp) Kroppen kan tvättas.
- Hur tvättas själen? Hur blir den smutsig? Själen kan smittas av tankar och känslor som är ”smutsiga”.
Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag? Hemma, i parken och i affären.
Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter? - Kan jag återvända varje kväll till de ideal jag misslyckats med under dagen.