Fortsätter sortera och göra mig av med saker jag inte behöver.
Är jätteglad för att jag har mer energi för det fysiska. Städar, lagar och sorterar. Kul!
Stryketränade.
Behov*
- Sömn (22:30 – 07:00 = 8,5 tim): 01:30 – 09:30 = 8
- Näring
Frukost: Kaffe latt med två smörgåsar med sylt, olivolja, banan, smör, ett kokt ägg och en morot.
Mellanmål:
Lunch: Lite kallt ris med kalla kidneybönor. En smörgås med smör.
Mellanmål:
Middag: Havregrynsgröt på 1 dl havregryn. Ett tranbärsbröd och en kopp grönt te. - Socialt: Nej
- Toa:
Ljusgul urin: Ok
Mjuk avföring: Ok
- Arbete
Söka jobb för att sköta min ekonomi?
Itologen
- Träning
Mental träning
Skrivande: Nej
Meditation: Ja, en liten stund efter uppvaknandet. - Kroppslig träning
Energi 6
Styrketräning: Ja, fullt pass!
Dans: Nej
Cykling: Nej
Promenad: Nej
Vikt: - Själslig träning
Energi: 5
Hur mår jag idag: Bra. Stabil.
Känner: Glädje
Tänker: På mamma. Arbete.
Lidande: Ekonomi
Vilka handlingar har jag utfört eller inte utfört, för att att kroppen, sinnena, tankarna och känslorna skall visa sig på detta sätt?: Tålamod, försökt hitta tillbaka till ett normalt och balanserat sömnmönster.
- Tagit bort eller lagt till i lägenhet:
- Sjukdom
Våta strumpor för torra fötter:
Styrketräning och stretching för ont i ryggen:
- Attityder och beteenden som kan uppfattas som tecken på bristande respekt för mitt eget och andras människovärde behöver hanteras:
- Tvaga mina sinnen och min kropp ( Helheten, alla sinnen, själ och kropp)
Var har Helheten, alla sinnen, själ och kropp varit idag?
Kan jag tvätta Helheten, alla sinnen, själ och kropp, som jag tvättar mina smutsiga fötter?
Lust innan jag utför handlingen?
*Vilken näring intar jag idag? Film, mat, sinnesföda, social o.s.v.
Meditation för att bli mer medveten om mitt själsliga och kroppsliga liv.
Hela kropp och själ.
Känt kroppen, tänkt kroppen:
Huvuddelen av alla tankar är självets. Precis som med andningen, tänker kroppen mest livskraftigt själv men det är viktigt vad jag tillför Helheten/Kropp-Själ